É possível eliminar a celulite mas não há milagres! É preciso estares preparada para mudar, radicalmente, os teus hábitos. Se não estás, este artigo não é para ti.

Cerca de 90% das mulheres, em todo o mundo, têm celulite. Os homens parecem ser imunes a este mal. A celulite é nada mais do que gordura, muitas bolsas de gordura, alojada por baixo da camada superior da pele. Quando a circulação sanguínea abranda, o colagénio separa-se, permitindo que a gordura fure até à pele e lá vem o efeito casca de laranja que todas as mulheres odeiam. É certo que a genética também tem uma palavra a dizer mas a celulite é, sobretudo, resultado dos teus hábitos.

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5 DICAS PARA COMBATER A CELULITE

 1.BEBE MAIS ÁGUA
Por dia deves beber 1,5 litros de água para manter o corpo hidratado. Não vale a pena dizer que não és capaz porque é tudo uma questão de hábito. São apenas oito copos de água por dia, bebe um pela manhã, assim que acordas, e outro antes de deitar. Restam seis copos para ir bebendo ao longo do dia. Ao final de uma semana, já nem dás conta!

2.CORTA NAS GORDURAS
Nós avisamos: não há milagres! A celulite não vai desaparecer se continuares a comer francesinhas, peixe frito, massa carbonara, refrigerantes, sumos e manteiga com pão (sim, não é engano!). Corta nas gorduras, no sal, no açúcar e no tabaco. Não quer dizer que deixes de comer uma guloseima de vez em quando, não podes é fazer desses petiscos a regra!

 3.DIETA EQUILIBRADA
Tem uma dieta equilibrada com a ingestão diária das porções recomendadas de fruta, legumes, carne e peixe. Aposta em alimentos com propriedades essenciais para combater a celulite, como:

Alimentos ricos em ácidos gordos essenciais (ómega 3 e ómega 6) hidratam as células e ajudam a restaurar o tecido: atum, salmão, sardinha ou sementes de linhaça.

Alimentos ricos em antioxidantes e anti-inflamatórios ajudam a eliminar os radicais livres e as toxinas: bagas goji, frutos vermelhos, beterraba, citrinos, abacaxi, brócolos, kiwi, rúcula ou espinafre.

Para ajudar a reduzir a celulite toma, diariamente, três copos de chá verde, um poderoso antioxidante e diurético.

 4.FAZ EXERCÍCIO
A celulite é muito fácil de perceber: é gordura instalada nas tuas coxas. Como é que eliminas a gordura? Com exercício diário. Combina uma atividade física intensa, como corrida ou uma aula de zumba, com exercícios localizados, como agachamentos. Para eliminar a celulite tens que transpirar e, sem exercício, não vais lá!

 5.MASSAGENS
Os cremes e as massagens, sozinhos, não fazem milagres. Se combinados com uma alimentação cuidada, exercício físico e muita água aumentam as hipóteses de eliminar a celulite. De manhã e à noite aplica o creme de forma vigorosa e em círculos (usa um pequeno massajador) para ativar a circulação e ajudar a destruir as bolsas de gordura.

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Fonte: Vida Activa

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